愛(ài)眼護(hù)眼
從小做起
HELLOEYES
一閃一閃亮晶晶， 滿天都是小星星
掛在天空放光明，好像許多小眼睛
眼睛是心靈的窗戶，保護(hù)眼睛要從娃娃抓起。
PART 01
愛(ài)眼日
2022年6月6日是第27個(gè)全國(guó)愛(ài)眼日，近日，國(guó)家衛(wèi)生健康委發(fā)布《關(guān)于開(kāi)展2022年全國(guó)愛(ài)眼日活動(dòng)的通知》，旨在強(qiáng)化眼病防治宣傳教育，營(yíng)造全社會(huì)愛(ài)眼護(hù)眼良好氛圍。用眼不當(dāng)會(huì)導(dǎo)致眼部疾病，危害身體健康。
特別是近幾年，由于受手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品的影響，越來(lái)越多人的眼睛出現(xiàn)問(wèn)題。為了你我擁有一雙明亮的眼睛，讓我們積極行動(dòng)起來(lái)，共同構(gòu)筑預(yù)防近視保護(hù)視力的堅(jiān)固防線。
不良用眼習(xí)慣有哪些
1、經(jīng)常使用眼藥水
一些眼藥水可暫時(shí)使血管收縮，消除紅眼癥狀，但是炎癥依然存在。反復(fù)使用此類眼藥水會(huì)導(dǎo)致眼睛更紅。
2、用手揉眼睛
眼睛發(fā)癢時(shí)，很多人會(huì)習(xí)慣性地用手揉，但如果未經(jīng)消毒，手上會(huì)攜帶很多細(xì)菌，用手揉眼時(shí)就會(huì)將這些細(xì)菌帶進(jìn)眼睛里，進(jìn)而引發(fā)眼部炎癥。
3、用眼過(guò)度
長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦、手機(jī)等電子設(shè)備容易導(dǎo)致眼睛酸脹、疼痛、干澀、異物感、畏光或者視物模糊，甚至可能誘發(fā)青光眼。
4、關(guān)燈看電視、玩手機(jī)
關(guān)燈看電視、玩手機(jī)會(huì)加劇眼睛的調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)，久而久之容易導(dǎo)致近視加深以及出現(xiàn)干眼癥、慢性結(jié)膜炎等癥狀。
5、游泳不戴護(hù)目鏡
游泳或修理家具時(shí)，最好戴上護(hù)目鏡保護(hù)眼睛。否則臟水、快速飛動(dòng)的細(xì)小物體都可能會(huì)傷到眼角膜。
6、趴著睡覺(jué)
趴著睡覺(jué)眼球會(huì)受到壓迫，午睡后通常會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)性的視力模糊。長(zhǎng)時(shí)間這樣，會(huì)造成眼壓過(guò)高，視力受損，久而久之會(huì)使眼球脹大、眼軸增長(zhǎng)，形成高度近視，同時(shí)也容易增加青光眼的發(fā)病率。
#HELLOEYES#
PART 02
小妙招
1、注意個(gè)人衛(wèi)生
洗臉單獨(dú)使用毛巾，毛巾定期暴曬或燙煮消毒，勤洗手、洗臉。
2、注意采光
孩子看書(shū)或者畫(huà)畫(huà)時(shí)，應(yīng)該讓自然光或臺(tái)燈照明從左側(cè)照射過(guò)來(lái)。室內(nèi)光線要適度：室內(nèi)光線過(guò)暗容易引起視覺(jué)疲勞、視力下降。室內(nèi)光線過(guò)亮?xí)写棠扛?，更不能在直射的?yáng)光下看書(shū)，會(huì)損傷眼睛。
3、正確坐姿
寫(xiě)字畫(huà)畫(huà)時(shí)，學(xué)生不可趴在桌子上，或?qū)⑿夭烤o壓桌緣，或扭著身子歪著頭。人體應(yīng)端坐，距桌為一拳間隔,眼睛與書(shū)的距離保持在30厘米左右。千萬(wàn)別讓學(xué)生養(yǎng)成躺在床上看書(shū)、看電視的習(xí)慣。
4、防止用眼過(guò)度
家長(zhǎng)一定要控制孩子看電視、玩手機(jī)、電腦、打游戲的時(shí)長(zhǎng)每天最好不超過(guò)30分鐘，控制好與屏幕的距離，保證孩子合理范圍內(nèi)的用眼從根本上緩解眼睛負(fù)荷。
5、多進(jìn)行戶外活動(dòng)
作為父母，平日里多帶孩子進(jìn)行戶外活動(dòng)，增加孩子眼睛遠(yuǎn)眺的時(shí)間，多看看綠色植物。減少近距離用眼時(shí)間。
6、均衡飲食
不挑食，經(jīng)常攝取含有維生素A豐富的食物，如胡蘿卜、西紅柿、深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃等對(duì)眼睛有保健作用的食物，少吃甜食。
7、定期進(jìn)行視力檢查
視力正常的孩子，三歲就應(yīng)進(jìn)行第一次視力檢測(cè)，之后每年固定1至2次視力檢查，以便及早發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，把握矯治的黃金時(shí)期。
8、堅(jiān)持做眼保健操
每天堅(jiān)持做眼保健操，學(xué)會(huì)保護(hù)眼睛。
#HELLOEYES#
小學(xué)階段是孩子進(jìn)行視力保護(hù)，養(yǎng)成好習(xí)慣的重要時(shí)期，愛(ài)眼行動(dòng)會(huì)影響孩子一生，正確引導(dǎo)孩子合理用眼、科學(xué)用眼需要家校長(zhǎng)期密切配合。
親愛(ài)的家長(zhǎng)們，
讓我們攜手行動(dòng)起來(lái)，
共同呵護(hù)孩子的眼睛,
讓他們擁有光明的未來(lái)！
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