受疫情影響，中小學(xué)普遍延期開(kāi)學(xué)。為響應(yīng)國(guó)家號(hào)召，風(fēng)華桐鄉(xiāng)路的體育老師們給同學(xué)們帶來(lái)一節(jié)“居家親子體育課”，幫助更多家長(zhǎng)和孩子在抗擊疫情期間，增強(qiáng)抵抗力，科學(xué)有趣進(jìn)行體育鍛煉!

一、背靠背轉(zhuǎn)身傳球

目標(biāo)：發(fā)展身體協(xié)調(diào)和核心力量

要求：1.沒(méi)有籃球可以找別的玩具代替

2.屁股不能動(dòng) 背部不可彎腰

3.每組3次 ，每組30個(gè)，左側(cè)右側(cè)各15個(gè)

4.熟悉后逐步增加速度

動(dòng) 作 分 解

示 范

二、快速換桿跑

目標(biāo)：有助于提高孩子的反應(yīng)能力，專(zhuān)注力，培養(yǎng)孩子的運(yùn)動(dòng)興趣。

要求：1.長(zhǎng)桿或竹竿兩個(gè)

2.跟著音樂(lè)的節(jié)奏

3.交換位置8次為一組，每組4次

動(dòng) 作 分 解

示 范

本課教大家做一套居家親子運(yùn)動(dòng)，既幫助孩子舒展身體，又可以更進(jìn)一步的聯(lián)絡(luò)親子之間的感情讓家庭更健康、親情更溫暖!

溫馨提示

孩子在家長(zhǎng)的陪同下完成時(shí)一定要注意安全!

如果是在戶外一定要記著戴上口罩!

供稿：體育組

編輯：張 宇